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年齢による筋力低下で筋肉のバランスが崩れ姿勢が悪くなり、肩・腰・ひざなどに痛みが増えてくるのと同時にくしゃみ・咳をした時に不意な尿漏れの心配もありませんか？
私も妊娠中の尿漏れを経験し、50代ではちょこっとモレがあり気が抜けませんでした。
筋力低下を実感している人は個人差はありますが尿漏れのリスクが高いです。それは膀胱・子宮・直腸を支えている骨盤底筋が年齢とともに弱まり、尿意のコントロールができなくなるからです。また崩れた姿勢は体型の変化と尿漏れを加速させ、カラダの痛みも放置したままだと、将来日常生活や楽しみを制限されてしまうかもしれません。
ご紹介するトレーニングは器具・マシンを必要とせず全身のわずか12個の筋肉を働かせてカラダのバランスを整え、痛みのある方はその場で変化を実感。
心身ともに若返る
最強のセルフケアトレーニングです‼
年齢を重ねても姿勢が美しく健康であれば脳の活性化にも繋がり活き活きとしたセカンドステージを送れることでしょう！
自分自身の健康や幸福感を大切にすることは周囲も幸せにします。
ご紹介するトレーニングは器具・マシンを必要とせず全身のわずか12個の筋肉を働かせてカラダのバランスを整え、痛みのある方はその場で変化を実感。
心身ともに若返る最強の
セルフケアトレーニングです‼
年齢を重ねても姿勢が美しく健康であれば脳の活性化にも繋がり活き活きとしたセカンドステージを送れることでしょう！
自分自身の健康や幸福感を大切にすることは周囲も幸せにします。
関節を守る筋肉の中で日常生活でサボりがちな12の筋肉が筋力低下を引き起こしヨボヨボのサボり筋となり、怠け者のサボり筋の代わりに働き過ぎるガンバリ筋が出てきます。コリや痛みを感じる場所はガンバリ筋です。
このアンバランスな筋肉の使い方が、怠け者のサボり筋と働き者のガンバリ筋を体の中で作り出し、関節がねじれて動き関節痛・姿勢の崩れ・運動能力の低下・尿漏れなどの原因となるのです。
私達は痛みやコリを感じるガンバリ筋の方を緩めようとマッサージや無理にストレッチを行いがちですが、関節の動きがずれてしまったり痛めてしまう危険性があります。
また、自己流のストレッチや間違った運動法で逆に体を壊してしまうこともあります。
簡単な動作でも正しいフォームを繰り返すために、個々に合わせてわかりやすくお伝えします
継続することで肩こり・腰痛・ひざ痛が解消し、姿勢が改善、骨盤底筋の働きで体型の変化が期待できます
オバサン体型からエイジレスボディを目指しましょう
簡単な動作でも正しいフォームを繰り返すために、個々に合わせてわかりやすくお伝えします。
継続することで肩こり・腰痛・ひざ痛が解消し、姿勢が改善、骨盤底筋の働きで体型の変化が期待できます。
オバサン体型からエイジレスボディを目指しましょう。
時間 |
90分 |
|---|---|
場所 |
東京／大塚 |
料金 |
14000円(税込)／月 |
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サボり筋トレーニングは多数のメディアにとりあげられ紹介されています。
信頼できる高い技術で多くの方に喜ばれています。
サボり筋トレーニングは多数のメディアにとりあげられ紹介されています。
信頼できる高い技術で多くの方に喜ばれています。
また、高齢の母が背骨の歪みで手術と車椅子生活を経験しことから、姿勢の重要性を更に実感し、1日でも早い段階で姿勢改善を始めることが、一生動けるカラダづくりの一歩だと確信しました。
また、高齢の母が背骨の歪みで手術と車椅子生活を経験しことから、姿勢の重要性を更に実感し、1日でも早い段階で姿勢改善を始めることが、一生動けるカラダづくりの一歩だと確信しました。
